Selain Sehat, Puasa Juga Mampu Ciptakaan Bahagia

Menahan segala hawa nafsu di Bulan Ramadan akan berkaitan dengan aspek spiritual.
, Majalah Kartini | 01/06/2017 - 11:03

Selain Sehat, Puasa Juga Mampu Ciptakaan Bahagia 2

MajalahKartini.co.id – Jika dilakukan dengan sungguh, puasa di bulan Ramadan memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Memang sebagian orang berpotensi mengalami sakit maag, iritasi lambung, dehidrasi, serta penurunan tingkat konsentrasi. Seiring berjalannya waktu, tubuh akan beradaptasi.

Dr Razeen Mahroof, seorang ahli anestesi dari Oxford, mengatakan bahwa puasa tidak selalu berkaitan dengan penurunan berat badan Anda. Pasalnya, puasa lebih ditekankan pada aspek spiritual yang menuai manfaat bagi kesehatan fisik.

Ketika berpuasa, ada banyak energi yang terbakar, kolesterol turun, serta tekanan darah bisa terkontrol. Sebetulnya, dr Mahroof juga mengatakan ada baiknya tubuh menyusuaikan diri dengan pola makan dan minum menjelang hari Ramadan.

Ia melanjutkan, ketika berpuasa, tingkat endorfin yang beredar dalam tubuh cenderung meningkat, sehingga membuat Anda lebih bahagia dan menunjang kesehatan mental. Agar puasa lebih sehat dan bermanfaat, dr Mahroof juga menyarankan Anda untuk mengurangi asupan gorengan dan lebih memilih daging yang dibakar atau dipanggang.

Secara keseluruhan, dr Mahroof mengingatkan untuk mengonsumsi diet seimbang dengan proporsi karbohidrat, lemak, dan protein. Apakah Anda sudah menerapkan panduan anjuran dr Mahroof? Demikian dilansir dari laman Independent. (Foto: huffingtonpost.it)

Tags: , ,

BAGIKAN HALAMAN INI: