Ternyata Berdiri Terlalu Lama Berakibat Buruk bagi Jantung

Berdiri terlalu lama dua kali lebih berisiko mengalami penyakit jantung dibanding sering duduk.
, Majalah Kartini | 06/10/2017 - 09:08

 

MajalahKartini.co.id – Anda mungkin sering mendengar duduk terlalu lama tidak baik untuk tulang belakang yang berakibat pada kenaikan berat badan hingga penuaan delapan tahun lebih cepat. Lalu bagaimana dengan berdiri terlalu lama sepanjang hari?

Menurut studi terbaru yang dipublikasikan di American Journal of epidemiology, para peneliti menganalisa sebuah survei yang melibatkan 7.320 orang yang bekerja 15 jam dalam satu pekan. Mereka menganalisa pekerjaannya untuk melihat berapa lama waktu duduk, berdiri dan berjalan. Mereka menemukan responden yang berdiri selama bekerja seperti berdiri dibelakang konter bank atau meja kasir, dua kali lebih berisiko mengalami penyakit jantung dibanding yang sering duduk.

“Saat Anda berdiri untuk jangka waktu cukup lama, darah cenderung berkumpul di kaki dan sulit bagi jantung untuk memompa kembali ke bagian atas tubuh,” jelas Peter Smith, Ph.D, pemimpin studi dan peneliti di Institute for Work and Health di Canada. Berdiri seharian, selain membuat posisi tubuh tidak nyaman ternyata bisa meningkatkan stress oksidasi, yakni proses yang merusak sel di dalam tubuh dan meningkatkan peradangan.

Hal tersebut juga tidak baik untuk jantung. Smith menganjurkan untuk melakukan pergerakan jika sudah tidak merasa nyaman saat duduk maupun sebaliknya. Sehingga pergerakan tersebut akan membantu kerja jantung Anda.

Risiko penyakit jantung dan penyakit lain akan mudah dihilangkan dengan bergantian duduk atau berdiri setiap beberapa jam atau berjalan-jalan agar darah tetap mengalir. Faktanya, studi menemukan bahwa para karyawan yang mengombinasikan duduk, berdiri dan berjalan, 40 persen mengurangi resiko penyakit jantung. Jika memang Anda perlu duduk seharian, maka cukup bangun, berdiri dan bergerak sebisa mungkin untuk melancarkan peredaran darah Anda. (Cindy/Foto: Shutterstock)

Tags: , , , , ,

BAGIKAN HALAMAN INI: