Inilah Gangguan Pencernaan Selama Berpuasa

Tahukah Anda kebiasaan mengonsumsi makanan yang serba lezat, berlemak, dan berkolesterol tinggi dapat mengganggu pencernaan Anda.
, Majalah Kartini | 19/06/2017 - 18:02

Inilah Gangguan Pencernaan Selama Berpuasa1

MajalahKartini.co.id – Kebiasaan makan tidak sehat dapat memicu gangguan pencernaan di bulan puasa, untuk itu disarankan memperhatikan asupan pola makan selama menjalankan ibadah puasa. Kebiasaan makan tidak sehat menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Evasari Awal Bros, dr. Tirza, Sp.PD antara lain:

Inilah Gangguan Pencernaan Selama Berpuasa

1. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang serba lezat, berlemak, dan berkolesterol tinggi. Seringkali menjelang buka puasa Anda sudah menyiapkan hidangan yang bermacam-macam dan cenderung memperhatikan komposisi jenis makanan yang sehat atau sebaliknya.
2. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat-zat kimia tambahan/additive seperti zatpewarna, penyedap rasa, penyedap aroma, dan lain-lain.
3. Kebiasaan makan dan minum minuman keras, misalnya alkohol
4. Makanan yang sudah kadaluarsa (basi) atau tidak bersih
5. Polamakan yang tidak teratur, seringkali terlambat, tergesa-gesa sehingga tidak sempurna mengunyah

Bagi Anda yang ingin tetap sehat selama puasa, berikut beberapa kiat puasa sehat:

1. Menyegerakan berbuka puasa dengan hidangan pembuka tanpa berlebihan.
2. Mengakhiri santap sahur dengan makanan yang kaya serat dan air putih secukupnya
3, Tidak balas dendam (Berlebihan dalam berbuka) (Foto: RS Awal Bros)

Tags: , , ,

BAGIKAN HALAMAN INI: